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虽说运动能带来健康 但是女性千万不要不合理的运动

   昆明妇科医院医生介绍:虽然说人们每天大量的运动的确是能给女性身体带来不少好处,但是运动则是十分讲究方法的,并不是一味的追求健康而运动。说起合理运动来那么女性们要想健康究竟该如何合理安排运动呢?下面就为大家介绍一下。

 
  千万不能如以下不合理的运动:
 
  1.超负荷运动
 
  有调查发现,在运动量很大的女性中,有很大一部分都有月经异常的现象,如月经周期不规律、继发性闭经等。青春期女性过度运动可能会造成处女膜撕裂,而且长期的超负荷运动,还容易导致子宫脱垂等妇科问题。所以,运动时一定要保持适合自己的运动量,如果你刚开始运动,一定要循序渐进,切不可为了追上小伙伴而想“一步到位”,更不要为了晒朋友圈而疯狂运动。
 
  2.选错运动方式
 
  有的运动方式容易使女性外阴受伤,比如骑自行车。如果车座不合适,运动时间又过长,外阴长时间和车座摩擦,就容易造成外阴充血,严重者甚至会伤及阴道、尿道,如果因此引起感染,甚至可能会伤及盆腔。
 
  3.运动场所不卫生
 
  这种威胁主要来自游泳池。很多女性朋友在夏天都喜欢游泳,但如果游泳池的卫生状况不好,则很容易发生阴道感染。
 
  4.经期剧烈运动
 
  大多数女性在经期都会停止运动,或者至少停止剧烈运动,但有少部分人对自己的身体很有信心,觉得自己经期没有任何的不适症状,因此经期也保持高强度的运动。但是,女性在经期参加过于剧烈的运动,可能会造成经血逆流,这样子宫内膜的碎屑就可能停留在卵巢上,形成卵巢巧克力囊肿,从而导致痛经,严重者还可能引起不孕。
 
  5.不运动
 
  既然运动不当反而会生病,那我干脆不运动了。不运动或运动不足是现代很多职业女性的现状,她们因为工作往往需要长时间坐着不动,如果再不运动,盆腔的血液长期回流不畅,慢慢地就会出现盆腔充血,从而使局部抗病能力下降,继而引发盆腔炎症。

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