究竟怎样才能预防月经不调的出现

　　怎样才能更好的预防月经不调呢？医生介绍：如今发生月经不调这种现象在女性生活当中是非常普遍的存在,而说起月经不调它可是能反映一个女性是否身体健康的一个标志,而当一个女性老是频繁出现月经不调时说明它肯定是染上了某些妇科疾病,应该及时去医院进行看诊。而在我们女性日常又该如何预防月经不调的出现呢？下面就为大家介绍一下。

　　月经不调的预防要点：

　　1、预防月经失调经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

　　2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾,如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

　　3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　4、月经失调的预防可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

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