月经怎样才能让它恢复正常呢
在谈起这月经经常出现不调时,可能大家对此都应该有很多疑问,有些女性就问到那么在生活当中怎样才能防止月经不调的出现呢？面对以上问题下面就让我们昆明和万家医院医生为大家解答。
预防月经不调的措施
1、规律生活
需尽量使生活有规律,不用熬夜、过度劳累。因为生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律,月经可能就会恢复正常。
2、经期保暖
月经不调的预防还需防止受寒,月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
3、心态的调整
调整好心态,如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好自己的心态。这样在月经来临时,就能有效的避免月经失调的情况出现。
4、饮食调整
月经来临时多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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