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引起痛经的原因到底有哪些

  痛经早期并没有明显的临床表现,患者往往是因其他病就医,在进行妇科检查时才被发现。以后随着疾病的生长,患者才有所感觉,其症状因囊肿的性质、大小、发展、有无并发症而不同。

  引起痛经的原因到底有哪些?接下来看昆明妇科的介绍。

  一、经期前后:无极式站桩

  无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,不仅能增强括约肌的肌肉力量,使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大,还能增强人体韧劲,承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。

  方法:每分钟做4~6次呼吸。每次练习,时间控制在3~5分钟内。每天只要有时间都可以做不限次数的练习。

  1、站立时,将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线。

  2、做顺腹式呼吸。吸气时腹部缓缓凸出,意念由外向内摄力;呼气时腹部缓缓凹进,同时咬紧牙关,提肛,用意念将体内的废气由内向外排除。

  二、月经期间:抬脚、卧躺腹式呼吸运动

  原发性痛经发病时疼痛感明显,所以不再适合做上述运动,而是改为做抬脚运动,同样可以活络下肢血液,缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时,医生建议改做卧躺的腹式呼吸运动。

  卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上,其它的要求与无极式站桩的练习类似,如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线,同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。

  除了上述的运动量较小的运动之外,医生也推荐在经期前后进行散步、仰卧起坐等运动,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力,对于痛经的环境都能起到预防的作用。

  痛经的女性呢还是需要适当的做一些简单的运动的,尤其是月经期间呢要注意适当的健身运动有助于缓解身体很多方面的疼痛的,同时月经期间要选择一些有效的运动,帮助很多的痛经患者摆脱疼痛的问题的,适当的运动是非常好的。

  昆明妇科为大家讲解的“引起痛经的原因到底有哪些”希望可以帮到大家。

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